Как полюбить себя и залить прочный фундамент для осознанной жизни. Фундамент жизни это

Фундамент насыщенной жизни | Селекция привлекательных состояний

(В этом и следующем параграфах будет ну очень много новых терминов и аббревиатур – готовься:) Вводя аббревиатуры, я, тем не менее, буду стараться обходиться без них именно в этой книге, чтобы облегчить восприятие текста для новичков).

Исследование своих восприятий – одно из самых интересных занятий. И более того – это одно из самых необходимых занятий для жизни человека, стремящегося к насыщенной жизни. Об этом – позже, а пока хочу сказать, что вообще есть не так много основных направлений занятий, необходимых для того, чтобы испытывать высокую насыщенность своей жизни.

1. Переживание озаренных восприятий (результат деятельности выдры).

2. Исследование своих восприятий (рекс + такса + гриф + несколько других желаний).

3. Совершенствование, развитие своих навыков, знаний.

4. Изменение окружающего мира в соответствии со своими радостными желаниями.

5. Содействие другим людям, стремящимся к насыщенной жизни.

Вот те пять столпов, на которых стоит по-настоящему насыщенная, наполненная, интересная жизнь человека. Можно назвать их совокупность «фундаментом насыщенной жизни» (ФНЖ), а каждое из них в отдельности – «фундаментальными желаниями» (фж). Легко увидеть, что это именно так, проведя простые эксперименты. Лиши себя одной из составляющих ФНЖ, и ты может и не сразу, но все же неизбежно вскоре почувствуешь снижение интенсивности жизни. Если твоему телу не хватает каких-то определенных веществ, ты заметишь ухудшение самочувствия. Но произойдет не только это. Ты заметишь еще, что появились желания определенной пищи. Так же и в этом случае – ты не просто заметишь снижение интенсивности своей жизни – ты еще и зафиксируешь, что стали возникать желания, направленные на компенсацию искусственно созданного дефицита. Жизнь человека, в которой по тем или иным причинам подавляется одна или более составляющих ФНЖ, можно уподобить перекосившемуся лифту, который со скрежетом ползет вверх. Например, если твои догмы о том, что мир изменить невозможно, а также страх поражения, а также подстилочность и прочая хрень – если всё это подавляет твои желания изменять окружающий тебя мир, то ты и становишься этим перекосившимся лифтом. Обычный человек – это намертво застрявший лифт, который никуда никогда не поедет, как ты его ни толкай.

Каждое фундаментальное желание разбивается на целый ряд более мелких классов и отдельных желаний. Например, можно выделить несколько конкретных желаний, входящих в класс, обозначаемый соответственно общему желанию этого типа: класс «фундаментального желания самосовершенствования» («фжс»). Легко разбить общее фжс на два, как минимум, класса:

а) желание развития физического тела

б) желание развития интеллекта.

Эти два желания являются общими – каждое в своем классе конкретных желаний. То есть ты можешь испытывать и общее, неконкретизируемое желание развития физического тела, и — параллельно с ним – ряд конкретных желаний, например:

а1) желание тренировки мышц

а2) желание получения новых навыков (теннис, дайвинг, катание на лошади, бокс и т.д.)

а3) желание развития имеющихся навыков.

Легко увидеть, что и эти желания являются общими для своего класса желаний, например переживание общего желания тренировки мышц может сопровождаться (и чаще всего сопровождается) и еще более конкретными желаниями – тренировать бицепс, верхний пресс и т.д. На самом деле, и эти желания могут возглавить собственный класс желаний, ведь существует не единственный способ тренировать бицепсы – можно использовать статическую нагрузку, а можно – динамическую и т.д.

Аналогично можно начать подразделять и желание развития интеллекта:

б1) тренировка памяти в чистом виде (например, можно испытывать удовольствие от того, что запоминаешь число «пи», или радиусы планет, или физические константы, или стихи, или порядковые номера химических элементов, или слова иностранного языка и т.д.)

б2) изучение наук

б3) развитие энциклопедичности (например, путем свободного «скольжения» по википедии, выписывая наиболее интересные фрагменты)

б4) решение задач, то есть применение и развитие навыков анализа, синтеза, комбинаторики и т.д. Это может быть и решение задач в физике, математике, психологии, шахматах, маркетинге и т.д. Или это может быть просто какая-либо игра, требующая интеллектуальных усилий.

Таким образом, мы имеем довольно таки разветвленное дерево радостных желаний. Если сделать список наиболее сильных и устойчивых желаний, разместив их в соответствующих категориях, то получится схема, которую я называю термином «патина» (не путать с паутиной:).

Как распределить время по этим желаниям так, чтобы добиться максимальной насыщенности жизни? Конечно, так и хочется броситься и составлять планы, но на что будут опираться эти планы? Человек, стремящийся к насыщенной и радостной жизни не может опираться на мораль или на мнение родителей или соседей или философов 19 века и т.д. Он может опираться исключительно на свои радостные желания и непосредственно на чувство насыщенности жизни, поэтому само понятие «плана» не имеет для него никакой ценности, никакого смысла. Регулирование осуществляется самими радостными желаниями. Это всё понятно – занимайся чем хочешь и сколько хочешь. Но на практике всё получается сложнее.

Дело в том, что радостных желаний много и они сильные, и чем более насыщена твоя жизнь, тем более они обильны и сильны. И к чему это приводит? А приводит это к тому, что ты садишься за изучение математики, и встаешь из-за компа только через 2 часа. И… чувствуешь «перекос». И более того – его уже не исправить, так как количество свободного времени в сутках ограничено. Позанимался два часа математикой, еще час потрахался, еще час позанимался в качалке, поучил японский, накопил несколько фрагментов… еще то и сё – и всё, день закончился. И осталось еще множество элементов патины – множество сильных радостных желаний, на которые попросту не хватило времени. И ты понимаешь задним числом, что если бы ты позанимался математикой на часик меньше, и потратил бы этот час на что-то другое – на реализацию еще нескольких менее сильных радостных желаний, то насыщенность жизни была бы больше!

Эта ясность приводит к вполне логичному результату – появляется еще одно, новое радостное желание. Ты будешь смеяться, но это желание – желание… планировать свое время:) Но это совсем не то же самое, что люди называют «планом». Как люди планируют свою жизнь? «Час позаниматься математикой». А что это значит? Это означает следующее: «как быстро не наступило бы утомление и нежелание заниматься математикой, я буду заниматься ею в течение часа». Планы людей – это планы по самоизнасилованию, и ничего нет удивительного в том, что в итоге люди получают устойчивую ненависть к планам, к наукам, к любой деятельности вообще. А находясь в ситуации, когда они лень воспринимают как смертный грех, они и вовсе оказываются в замкнутом кругу самоуничтожения. Для того, кто занимается селекцией привлекательных состояний, то есть для «селекционера», план – это нечто совершенно иное, противоположное по смыслу. Этот план ограничивает реализацию радостных желаний в силу того, что существуют и другие радостные желания, реализация которых приведет к увеличению чувства насыщенности жизни, к усилению удовольствия от жизни, наслаждения жизнью. Это новое радостное желание, направленное на ограничение реализации радостных желаний, я называю «секатор» — по названию соответствующего садового инструмента, с помощью которого я у себя на Гималайском Холме отсекаю ненужные мне побеги у растений, чтобы придать им приятную мне форму.

Таким образом, секатор ограничивает реализацию желания изучать математику. Я говорю себе – «хочу заниматься математикой не больше, чем полчаса сегодня». По мере получения опыта, желания совершенствуются, становятся более точными инструментами, и в результате накладываемые секатором ограничения на реализацию радостных желаний становятся все более и более точными, то есть в результате я испытываю все большую насыщенность жизни.

Интересно, что работа секатора вызывает усиление насыщенности жизни практически мгновенно! Конечно, вполне ожидаемо то, что в конце или в середине дня, ну или хотя бы спустя два-три часа после начала дня, я получу результат работы секатора в виде повышенной насыщенности жизни. Но нет! Насыщенность жизни вырастает сразу же, моментально после того, как секатор сработал и остановил реализацию первого же рж. Когда секатор останавливает реализацию рж в ситуации, когда раньше ты никогда бы не остановился (а с чего бы останавливаться, если все так клево – есть предвкушение, есть удовольствие), ты испытываешь некую растерянность – как, и вот сейчас остановиться?? Сейчас, когда реализация рж в самом разгаре, и хочется вот еще и того, и этого… и вот взять и остановить?? Недоумение, растерянность. Останавливаешь, тем не менее, реализацию, так как секатор доминирует над остальными рж… и тут же, мгновенно испытываешь всплеск насыщенности жизни.

В результате действия секатора наступает пауза. В течение этой паузы происходит конкуренция рж и определяется – какое именно рж будет реализовываться сейчас. Если побеждает то рж, которое уже выбрало свой лимит, в дело снова вступает секатор. Эта пауза называется «развилка рж». Выбравшее свой лимит радостное желание называется «откушенным рж» — ассоциация со словами «откусывать» — я уже откусил этот кусок, и «откушать» — то есть «накушаться», «наесться».

Вообще говоря, ситуация, когда на развилке рж побеждает уже выбравшее лимит рж, приводит к появлению желания обдумать эту ситуацию. И, само собой, рано или поздно начинается это обдумывание. Хотя что тут думать – надо экспериментировать. А эксперименты показывают, что если, вопреки тому, что откушенное желание победило в конкуренции на развилке, его остановить и дать ход другому рж, то в результате насыщенность жизни кажется меньшей, чем если бы немного расширить лимит для откушенного желания.

Иногда происходит обратное – лимит выбран, наступает развилка, начинается конкуренция рж, и тут оказывается, что откушенное желание даже не принимает участия в конкурсе! Это означает, несомненно, что лимит оказался чрезмерно большим, и он нуждается в коррекции в меньшую сторону.

Так – ориентируясь на результаты конкуренции рж на развилке, происходит «калибровка секатора» — процесс, в котором секатор становится более тонким, более точным инструментом, действие которого приводит к более насыщенной жизни.

Разумеется, было бы странно предполагать, что теперь жизнь селекционера станет жестко подчиненной планам, пусть это даже планы, лишь ограничивающие радостные желания с целью максимизации насыщенности жизни. В конце концов секатор становится, так сказать, консультативным органом. Он, в отличие от диктаторских повадок догм, НЭ и механических желаний, становится естественной составляющей компании радостных желаний – еще одним щенком в стае. Происходит саморегуляция. Если сила секатора становится чрезмерна, и желание ставить жесткие планы становится чрезмерно авторитарным, ценой является опять таки снижение насыщенности жизни, и тогда сила секатора снижается, выравниваясь с силой остальных радостных желаний, и в результате он и становится именно консультативной силой. При этом возникает удивительное явление – явление обратной связи между рж и секатором. Ведь никогда не бывает так, чтобы все рж имели одинаковую интенсивность – иногда очень сильны одна группа желаний, иногда – другая. Совсем не обязательно, что один день будет похож на другой, или один час на другой, или одна неделя на другую. Иногда хочется буквально полдня сидеть и заниматься чем-то одним, и насыщенность жизни при этом предельно велика – вплоть до того, что возникает интенсивное наслаждение в теле – выше просто и некуда, как кажется. И было бы глупостью абсолютизировать планы, ограничивающие реализацию рж (например, для меня не было бы невозможным прийти к такой ситуации, когда желание испытывать ОзВ перевешивает остальные на протяжении часов, и даже дней). Именно поэтому секатор превращается в своего рода сигнализацию – напоминающую лампочку, которая мигает и напоминает – «не залипни в одном рж, помни о других». Хорошо откалиброванный секатор становится, таким образом, сравнительно мягким памятованием. Говоря на языке восприятий, действие хорошо откалиброванного секатора заключается в частой приостановке реализации рж и различением текущего состояния – какие рж, какая насыщенность жизни. И если вдруг оказывается, что насыщенность жизни ниже некоторого уровня, если возникает неудовлетворенность текущей насыщенностью жизни, тогда секатор из мягкого консультанта превращается в мощную регулирующую силу. Этой силой его наполняют другие рж, ждущие своей очереди к реализации. Таким образом, секатор является «двуликим Янусом» — он проявляет себя в зависимости от степени удовлетворения текущей насыщенности жизни – или как мягкий консультант, или как жесткий руководитель. В качестве жесткого руководителя он осуществляет те функции, которые ему делегируют, условно говоря, другие рж. Секатор является, таким образом, службой внутреннего регулирования в стае радостных желаний.

Пока на этом достаточно, и перейдем к рассмотрению второго в моем списке фундаментального желания – желания исследовать.

bodhi.name

Фундамент Дома – Как Одна из Составляющих Успеха в Жизни Живущих в Нем Людей.

Какой Фундамент уже Выбрали ВЫ для Своего Дома?

При нынешнем многообразии возможностей нужно четко понимать, что, выбирая фундамент для дома, мы закладываем фундамент для жизни в этом доме. Крайне важно, чтобы он был надежным и стабильным.

фундамент Это то, что способно выдержать бури и испытания в нашей жизни. Значит, он должен быть цельным и без пустот.

И ошибкой, которую потом будет не исправить, будет выбранный вами «не тот» фундамент. Здесь Мастера Фен Шуй всегда обоснованы в своих требованиях к фундаменту.

Как Вы Думаете, в Этом Доме Запланированы Проблемы?

Конечно. Данный фундамент не приведет к счастливой и полноценной жизни, не даст здоровья его жильцам. А внесет проблемы в жизнь.

Теперь разберем другой пример. Посмотрите на участок – он разный по высоте — это его особенность, которую нужно учесть. Выравнивая его, строители правильно подняли фундамент дома и сделали его монолитным, цельным, единым, иначе бы дом «завалился». Но фундамент передней части дома «стоит на ножках», он продуваем, открыт всем ветрам и вызывает чувство ненадежности.

фундамент дома

О Чем Нам Может Рассказать Фундамент Дома?

— о стабильности, надежности всего дома и жизни в нем;

— о делах и возможностях в жизни для его хозяев.

Поэтому необходимо сделать фундамент цельным, единым по высоте, избегать пустот в нем и скопления воды.

Особенно важен фундамент дома там, где вы ведете свой бизнес, поэтому будьте внимательны:

* к расположению здания,

* к подъездным дорогам к зданию,

* к возможным «атакам» со стороны рядом расположенных объектов: рекламных щитов, углов домов, антенн,

* к состоянию его фундамента – как одного из составляющих успеха в бизнесе и в жизни.

Фундамент — это основа, наши ноги, идущие по Земле, разве они могут быть разными? Иначе неизбежная хромота может проявиться негативом в жизни.

Глядя на фундамент «сталинских домов», невольно ощущаешь мощь и надежность во всем строении. Ощущаешь и уверенность в том, что дом выстоит и выдержит любые невзгоды.

Современные технологи заметно «облегчили» и фундамент, и стены наших домов, лишив нас чувства крепости и надежности. Балки, на которых стоят некоторые дома, напоминают дом из сказки на «курьих ножках». Узнайте, как избавить себя от проблем в будущем, только заказав консультацию Фен Шуй «Дом».

Как Это Может Отразиться на Жизни Людей в Таких Домах?

плохой фундамент Подумайте сами и при выборе дома обращайте внимание не только на красоту дома, на его внутреннюю отделку, на ухоженность участка, но и на фундамент самого дома, планируя свою жизнь в нем.

Когда я (была только начинающим консультантом) много лет назад заказывала консультацию Фен Шуй по бизнесу у Гранд Мастера Яп Ченг Хая. Первый вопрос, который он мне задал, был вопрос о фундаменте здания, в котором я вела косметический бизнес. Изначально фундамент здания был очень плохим — много пустот в нем было и нам пришлось закладывать их кирпичом. Кроме пустот были и криво лежащие бетонные плиты, которые, конечно, мы не могли переставить — иначе это небольшое отдельно стоящее здание рухнуло бы. Все эти работы были очень дорогостоящими и трудоемкими, но нам пришлось их выполнить.

Затем мы укрепляли фундамент и снаружи здания, облагораживая его натуральным камнем (тем самым и укрепляя его). Но Мастер начал консультацию именно с вопросов о фундаменте здания, научив и меня начинать осмотр зданий и консультации именно с этого вопроса.

Вот так, казалось бы такой не главный вопрос, который может привести к проблемам и в жизни, и в бизнесе.

Статья была вам полезна? Буду рада, если это так. В Блоге много интересного, выверенного и проверенного на личном опыте.

Другие интересные статьи:

Дао | Фен Шуй с Татьяной Волковой

Хотите Развиваться и Расти по Жизни? — Усиливайте Элемент Дерево | Фен Шуй с Татьяной Волковой

Вы Уверены, что Знаете, Как Чувствуют Себя Ваши Дети? | Фен Шуй с Татьяной Волковой

Получить личную консультацию

fengshui-volkova.com

Как полюбить себя и залить прочный фундамент для осознанной жизни | Всё иначе

Не буду обвешивать этот материал долгими вступлениями на тему: зачем нам нужна такая любовь и чем она отличается от эгоизма, лично меня интересует только практическая сторона вопроса — как?

Как полюбить и любить себя? Нет сомнений, что это имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни.

Абстрактное «надо принять себя таким, какой ты есть» оставляет не менее абстрактные вопросы: «Как принять?» и «В чем выражается это принятие?», но самый любопытный из них: «Кто такое это себя, которое надо бы полюбить?»

Да, да, вы не ослышались, это тот самый первичный вопрос: «Кто я?»

Хорошее описание попалось мне в книге «Скафандр для души», приведу несколько выдержек:

Я не могу вам сказать точно, кто вы. Могу лишь ответить на вопрос, кем вы точно не являетесь.

Вы — это не ваше тело. Вы — это не ваши мысли. Вы — это не ваши эмоции.

Вы — это не то, что вы сами о себе думаете, и уж тем более не то, что думают о вас окружающие. Вы — это не ваш мозг и не химические процессы, которые в нем происходят. Вы — это не ваше имя, звания или регалии, которыми вас представляют. Вы — не представитель профессии, которой вы занимаетесь, хотя вы можете играть эту роль.

…

Внутри каждого из нас есть постоянное разделение как минимум на четыре части: на наше тело, наш ум, наши эмоции и нашу сущность (на самом деле теорий того, как разделяется человеческая психика, огромное количество, но не все они удобны с практической точки зрения, так например, я не беру в данном случае общепринятое деление на сознание и подсознание, так как оно дает меньше возможностей для самонаблюдения и самоанализа). Все эти части существуют сами по себе, и каждая из них влияет на нашу жизнь и наше существование.

Развитие одной части не зависит от развития другой. Ни одна из этих частей у большинства из нас не является главной — время от времени власть захватывает каждая из них, и последствия такой временной администрации могут быть самые непредсказуемые. Например, ум может отказаться от сладкого, а эмоции уже через час могут заставить скушать огромный кусок торта.

…

Человека можно сравнить с упряжкой. Повозка, или карета, — это наше тело, лошади — наши эмоции, кучер, который сидит на облучке, — наш ум. Однако смысл это все приобретает лишь в том случае, если в карете сидит человек, который определяет в каком направлении ей ехать.

Вопрос разворачивается новой стороной. Так кто в доме хозяин? С точки зрения любви к себе, этот пример — лучшее наглядное пособие. Что делает ваш «человек в карете»? Кто он по отношению к своей «команде», как руководит процессом и относится к поездке?

Порой мы становимся настоящими тиранами «дома», в своем личном владении. Разговариваем с собой холодно, обращая внимания только на недостатки. Выискиваем бесконечные несовершенства в теле, забывая благодарить, что оно нас «носит», ругаем за медленный, или наоборот, слишком резкий «темп» свои эмоции, а ум у нас вообще становится врагом номер один, ведь мы давно прочитали эзотерические книги о том, кто есть злейший враг любого человека. «Конечно, ум!» Его же никак не заткнуть, мыслемешалка не останавливается, значит, ум плох и единственная управа на него — медитация. Состояние вне ума. А то, что мы сами не можем понять себя, в том числе и свой ум, мы в расчет брать не хотим.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ КАК ГИГИЕНА УМА

Любовь к себе — это принятие и забота о своем уме. Вы чистите зубы? Каждый день? Так почему бы вам не чистить ум от назойливых и деструктивных мыслей? Каждый день.

«Проснулся утром — убери свою планету» говорил Маленький Принц в известной книге Сент-Экзюпери и шел выдергивать баобабы, которые прорастали за ночь, как олицетворение того, что сорняки (плохие мысли) росли и будут расти, а уже наша задача — держать свою планету в чистоте.

Исцеление ума — это не отрицание, не ругань, не нравоучительные наставления самому себе, а понимание, как все это работает. Направление всех процессов к единому желанному знаменателю. То самое единение ума, действий, слов и состояний, о котором говорил африканский шаман. Ум можно занять полезными вещами, он будет «болтать» по делу, обрабатывая и транслируя, то что вам нужно, а не хаотично бросаясь из одного в другое.

Нужно правильно дать задание уму, а не пытаться все время «выключить» голову различными практиками.

Мысли материальны, соответственно, правильно настроенная деятельность ума является нашим главным сокровищем. Но для этого нужна цель. Пока понимания движения нет, ум так и будет постоянно «ходить налево».

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ КАК ВОЗМОЖНОСТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ТЕ ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ ВАС РАДУЮТ И НАПОЛНЯЮТ

Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.

Еще раз.

Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.

Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?

Испытывайте их.

Хотите другие? Это и называется любовь к себе.

Беречь себя — значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же, как плохая пища и постоянное переедание ведут к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих телесных недугов.

Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.

Радоваться малому — это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.

Зарисовка по теме

Представьте. Вы — девушка. Вы сделали небольшую оплошность — пересолили борщ, передержали в духовке шоколадный торт. Обидно, досадно, но какая, в сущности, фигня. Абсолютно не повод расстраиваться. Вы и не расстраиваетесь. И тут приходит домой ваш любимый человек и устраивает вам настоящую истерику, называя самыми последними словами на тему того, что из вас хозяйка, вообще, никакая. Доля истины тут есть — он вас ругает по делу. Но скажите, это нормально? Истерики, оскорбления, обвинения в такой ситуации от любящего человека пусть даже по поводу. Нормально? А в жизни так бывает чаще, чем хотелось бы думать, к сожалению.

Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное — не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:

«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы — нормальные люди — не хотим подавлять в себе свои чувства».

Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.

Повторюсь — эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте сначала.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ КАК ДРУЖБА СО СВОИМ ТЕЛОМ

Наше тело. Оно создано, чтобы двигаться. Д-в-и-г-а-т-ь-с-я. Движение — жизнь. Внимание к себе — это регулярные занятия спортом. Так же дыхание, питание и вода. Свежий воздух, свежая еда, хорошая вода — вы все это знаете. Теперь вопрос — вы любите себя?

Чтобы полюбить себя, имеет смысл осознать, что вы — не просто ваше тело или ваши мысли. Ваши сомнения, страхи и истерика — тоже не вы. Вы — все вместе взятое и суть в том, что вы можете это отстраненно наблюдать. Быть тем самым «человеком в карете», «хозяином в доме», который имеет полномочия примирить все составляющие, подружиться с ними, задать общий настрой, научиться различать свои состояния, понимать себя, заботиться и любить.

НЕСКОЛЬКО ПРАКТИЧЕСКИХ МОМЕНТОВ

1. Хвалите себя. Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. Прочитайте про 51 % в вашем внутреннем состоянии. «Молодец» — должно стать самым частым обращением к самому себе.

Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь, «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело и спросите их «что случилось?».

2. Занимайтесь своим телом. С этого легче всего начать. Тело расцветет — эмоции и ум тоже подтянутся. Кушайте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознанно — с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).

3. Следите за своими мыслями — негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. (Я писала об этом в своем блоге). Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться — похвалите себя. В доме появился главный.

Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить — это глагол, а не определение.

Будьте любимы. Собой.

Источник

alldiff.com

Умение читать - это фундамент нашей жизни

Умение читать – это фундамент нашей жизни, наполненный познанием и пониманием окружающего нас мира. Без необходимых навыков чтения, ребенку будет сложно осваивать большинство предметов в школе.

Чтобы привить любовь к чтению следуйте этим советам:

1. Независимо от возраста вашего ребенка, на регулярной основе читайте с ним. Рассказы на ночь не обязательно ограничивать малышами и детьми дошкольного возраста. Запланируйте на каждый день такое занятие чтением, участие в котором могла бы принимать вся семья. В качестве вариантов таких занятий можно привести чтение газет, рассказы стихов, создание домашних постановок каких-либо рассказов и организацию семейных читальных часов. Помните, чем занимались семьи до появления радио и телевидения?

2. Чтобы проверить, понял ли ребенок содержание текста, задайте ему вопрос о том, о чем он прочитал. Может ли ребенок провести аналогию между историей и чем-либо или кем-либо, кого он знает?

3. На определенном этапе процесса чтения книги, попросите ребенка предугадать дальнейшее развитие событий. Только не рассказывайте ребенку о том, что, по вашему мнению, произойдет. Как только закончите читать рассказ, обязательно спросите ребенка об исходе рассказа и о том, как он его себе представлял.

4. Отличной идеей являются развивающие навыки чтения компьютерные игры и программы. Прежде всего, убедитесь в том, что такие игры стимулируют ребенка читать и не станут для него рутинным занятием.

5. Воспитывайте интерес к чтению на собственном примере. Выключите телевизор, возьмите в руки книгу и начните читать. Если вы сделайте чтение регулярной частью вашей жизни, то ребенок обязательно последует вашему примеру. Вместе ходите в библиотеку, пусть чтение станет для вас способом отдыхать в свободное время.

6. Ищите возможность почитать там, где этого меньше всего ожидает ребенок. Этот метод особенно эффективен в случае детей, которые оказываются от индивидуальных занятий или других усилий обучить их навыкам чтения. Попросите ребенка помочь вам четко следовать инструкциям рецепта для приготовления его любимого печенья или попросите его прочитать вам стихи его любимой песни. Подходите к делу творчески. Ваша цель научить ребенка читать.

Помните о том, что креативность является ключевым фактором обучения ребенка читать и помочь ребенку улучшить навыки чтения. Не стоит набрасываться на ребенка с командами или заставлять его заниматься чтением. Воспитывайте в нем любовь к чтению, и ребенок продолжит учиться и прогрессировать, даже когда вас нет рядом.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

www.vospitaj.com

Самооценка - фундамент жизни!

Благодарю Вас за интерес и доверие к моим знаниям!

Самооценка - фундамент жизни!

Самооценка - это действительно фундамент жизни. Давайте немного порассуждаем. От Вашей уверенности зависит Ваша активность в действиях, следовательно и результат действий. Если Вы не уверены, Вы сомневаетесь, тревожитесь, беспокоитесь за свое завтра, много размышляете, но мало действуете.

Если Вы не уверены, Вы не доверяете другим, теряются контакты и связи. На заднем фоне ментала постоянно мелькают мысли: "а что подумают", "а вдруг он уйдет", "а что если не получится", "а вдруг меня просто используют" и прочее.

Неуверенность в процессе жизни порождает страх. Так как Вы однажды попробовали - не получилось, при этом получилось получить негативный опыт. Уверенности на вторую попытку просто не хватило. А Вы уже знаете, что успешных людей от неудачников отличает одна простая особенность: они просто совершают больше попыток и практики.

Вспомним слова Майкла Джордана:

"Я пропустил 9 000 бросков за всю мою карьеру. Я проиграл 300 игр. 26 раз мне доверяли забить штрафной и я подводил команду, не попадал. Я проигрывал, проигрывал, проигрывал снова и снова. И именно поэтому я преуспел."

Или слова Милтона Эриксона:

"Умы взрослых закрыты. Они думают, что видят все. Но они не видят. У них запрограммированный взгляд на вещи."

Избавьтесь от своих ложных представлений о самом себе и Вы измените свою жизнь! - это уже мои умозаключения))).

Для личной эффективности и качественной жизни важно постоянно поддерживать свою здоровую самооценку.

Что я Вам предлагаю? Прослушать пару вебинаров.

О чем пойдет речь?

Почему так важно любить себя и как этому научиться, не затрагивая интересы других?

Как самооценка влияет на качество нашей жизни и количество денег?

С чего начать работу над собой для повышения личной эффективности и качества жизни?

Для начала разберемся, а действительно ли Вам эти знания нужны?

Просто представьте какой будет Ваша жизнь, когда Вы имеете здоровую самооценку?

Представьте как Вы совершаете действия не потому, что надо и должны, а потому что Вы этого желаете?

Представьте, что Ваша смелость и решительность развита и Вы беретесь за проекты и цели любой сложности, так как знаете: "Я всего добьюсь"?

Получить запись сейчас!

Вы действительно желаете этого? И, если Ваш ответ "Да!", у меня есть решение: это записи двух вебинаров.

"Почему "Я" на первом месте?"

и "Жизнь на все 100! Структура работы над собой!"

Вопросы, которые рассмотрены на вебинаре,

1. Эффективная приоритетность.

2. Как и почему формируется чувство вины.

3. Ошибка интеллекта. Определение счастья для интеллекта.

4. Эгоизм - это плохо, а я не хочу быть плохим.

5. Любовь к себе, что это? Какова наша основная потребность?

6. Три вида любви. И многое другое.

Несколько отзывов для понимания качества:

Отзыв участницы:

Алена, добрый вечер!

Меня просто поразило, ввело в ступор, трудно описать это состояние, точно вы сказали – перезагруз! Осознать, что я живу 34 года с чувством вины, робко идя по жизни, стараясь быть хорошей и милой для всех, жутко.

Дело в том, что я уже лет 15 пытаюсь найти «то, не знаю что», неосознанно, в последние лет 5 осознанно, жадно собирая разную информацию, но не находя ответа.

Есть глубоко внутреннее ощущение, что я на самом деле другая, не такая как веду себя в жизни, внутри я сильная и на многое способна, только что-то сдерживает. И где ЭТА Я, как достать свой потенциал и где он лежит, где Я САМА настоящая? И вот я получила конкретный ответ!!! В голове выстроилась цепочка, которую хочу полностью разобрать, чтобы осознанно собрать – саму СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ и любить и жить и благодарить! Большое спасибо!!!

Отзыв участницы:

Здравствуйте, Алена.

Это второй вебинар с Вами, который я посетила. Вы как всегда на высоте! Удивляет и восхищает четкость, лаконичность подачи материала, его структурированность и емкость. Очень много полезной и ценной информации. Спасибо Вам. Наталия.

Отзыв участницы:

Спасибо за ваш сегодняшний вебинар. Это был мой первый вебинар с вами и я рада, что у меня была возможность глубже разобраться в вопросах, которые я часто задаю сама себе, увидеть проблемы под другим углом.

Самым "острым моментом для меня явилось обсуждение вопроса что такое любовь к себе, а так же вопрос о том действительно ли вы отдаете себе отчет для чего это нужно и важно. Ведь по-сути многие проблемы вырастают отсюда, поэтому отработка глубокая, а не формальная этого вопроса меня интересует, и поэтому я с большим вниманием буду следить за дальнейшими семинарами. Спасибо!

Отзыв участницы:

Здравствуйте , Алена!Всегда приятно осознавать, что в этой жизни ты что то умеешь и понимаешь:

- печь пироги, когда все ими восхищаются;- решать задачи по алгебре, в профессии ты специалист высший пилотаж.

Все это тебя удовлетворяет, а когда приходит осознание, что ты знаешь себя и понимаешь себя, то вот оно высшее блаженство. " Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше", перефразирую знаменитую фразу "знать что-то хорошо, а знать себя еще лучше."Спасибо вам Алена, что находите возможность довести это до сознания желающих это осознать, делитесь своим опытом и знаниями в доступной и эффективной форме. Очень рада,что знакома с вами. С благодарностью и уважением к вам!

Вы еще сомневаетесь? Стоит ли Вам на это тратить свое время? Вполне обоснованные сомнения. Для того, чтобы их развеять, подумайте о том, как Вы проводите свое свободное время и насколько это времяпрепровождение продвигает Вас вперед к целям, развивает Вас и совершенствует Вашу жизнь? И если, до настоящего времени у Вас нет ответов на ряд вопросов, значит, Вам недостает системных и конкретных знаний, которые позволят Вам не искать, а уже действовать!

А как Вы можем исправить данное положение с пользой для себя? Верно, получить и узнать эти недостающие ответы для общей картины мира!

Вперед, действуй!

С любовью и верой в Вас! Ваш личный тренер по успеху!

&lt;div&gt;&lt;img src="//mc.yandex.ru/watch/21690922" alt="" /&gt;&lt;/div&gt;

obretenieseby.ru

Фундамент для управления жизнью | Личная Эффективность, Лидерство, Бизнес

Смотри видео-запись тренинга:

.

(!) >>> Скачать запись тренинга себе на компьютер ! <<<

ОТЗЫВЫ по бесплатному тренингу

«Как создать фундамент для управления жизнью»

Добрый день, Алексей и Регина.Прослушав ваш тренинг «Как создать фундамент для управления жизнью!», я еще раз удостоверилась, что все зависит только от человека, от его желания и настроя получить от жизни все, что он захочет. А это значит, что мы ВСЕ МОЖЕМ. Очень понравился вопрос бытия в нашей жизни и его визуализации. Надо по чаще людям бывать на таких тренингах, чтобы встряхнуться и начать действовать. А не сидеть и не ныть, что в жизни все плохо, что я везде уже опоздал. Большое спасибо за вашу работу.

Анастасия

Благодарю за интересный тренинг!

Алексей напомнил забытые истины. Материал давался четко, конкретно. Сразу выстроилась логическая цепочка причинно-следственных связей в жизни. Верно было сказано, что результат на 100% соответствует деланию, а делание на 100% — намерению. Каждый человек сам строит свою жизнь и, какой фундамент он закладывает, то и получает. Еще один важный момент — человек должен быть ответственным за все свои мысли, желания, действия и бездействия. И прокачивать то бытие, которое приводит к результатам!Кратко было сказано про установки и привычки. Хотелось бы подробнее узнать как избавиться от негативных установок и привычек, как быстро создать позитивные установки? В целом, вебинар был конкретным, важным, содержательным, хоть и кратким, но основные моменты были озвучены.Рекомендую данный вебинар всем, кто хочет настроить свою жизнь на позитивную волну, кто не знает как получать желаемые результаты.

Здравствуйте, Алексей!Я уже рекламирую Ваши тренинги, когда разговор о них заходит, только чаще убеждаюсь в том, что люди ничего не хотят менять в своей жизни. Благодаря Вашему сегодняшнему тренингу я почувствовала себя более уверенно, т.к. получила поддержку в своих мыслях. Осталось только четко сформулировать цели и сделать выбор. Спасибо.С уважением,Дания

Спасибо большое за такую удивительную возможность — поучавствовать в Вашем вебинаре! Очень понравилось. Еще раз задумалась об установках и ограничениях,мешающих быть успешной в жизни, вспомнила, что бытие мы формируем сами, в том числе и выбирая реакции и настроения. Большим открытием стало то, что мы еще до рождения уже лидеры и можем все!!!!!!!Воодушевляет! Хотелось бы научиться останавливать свой ,приводящий к головной боли внутренний голос.) Спасибо большое! Чтобы понять, насколько это поможет надо пожить с этой информацией).

rich-peoples.com

Фундамент самооценки - Online школа доктора Валерия Синельникова

Практический Курс"Фундамент жизни -самооценка"или «Я хуже» , «Я плохой (плохая)», «Я недостоин (недостойна)».

Для того, чтобы построить надежный крепкий дом, нужен прочный фундамент.Согласны?Точно также для того, чтобы сформировать себя как сильную личность, стать Хозяином своей жизни – нужна адекватная самооценка.

Часто занимаясь отделкой дома, но не имея фундамента надлежащего качества, весь ремонт "ведет" и стены трескаются.Можно много и долго искать себя, налаживать ту или иную сферу жизни, но когда фундамент самооценки кривой, в жизни продолжаются неудачи и разочарования.

«Я хуже» , «Я плохой (плохая)», «Я недостоин (недостойна)», «У меня не получится», «Я полный (ая)...», «Я недостаточно красивая»…Это небольшой перечень внутренних глубоко сформулированных стратегий жизни,причем чаще всего бессознательных, на которых человек строит свою жизнь.

Люди с заниженной или завышенной самооценкой себя годами делают то, что им абсолютно не нравится, общаются с неприятными им людьми, занимаются не любимым делом, соответствуют чьим-то идеалам, (заметьте НО не своим).В итоге живут чужой жизнью.

Происходит некая компенсация от обратного.Нужно понравиться другому и тогда я буду чувствовать себя достойным/ой.Человек старается соответствовать принятым общественным стереотипам и многочисленным ожиданиям других людей.

Такие люди чаще всего талантливые и способные, но они боятся и стесняются проявлять свои возможности и быть собой.А в итоге проживают не свою, а чью-то чужую жизнь, без радости и счастья.

На личном приеме, на сеансах гипноза я помогаю многим выявить и изменить эти программы, создать прочный фундамент для возведениядобротного, красивого, достойного дома.

Этим хочу поделится и с Вами.Данный практический курс разработан на основе уникальных технологий, практичных действий,которые позволят Вам стать Собой и выстроить качественный фундамент Вашей Жизни!

Добро пожаловать!

Стоимость Курса 4 980 руб / 2 141 грн / 85$ / 73 евро

Для покупки курса, заполните, пожалуйста, форму и способы оплаты придут вам на почту в течение минуты.

Если у вас возникнут проблемы с регистрацией, напишите нам на почту [email protected]

СМОТРЕТЬ ПРОМОВЕБИНАР

v-sinelnikov-online.com