Температура в парилке русской бани: Какая температура в парилке должна быть

Содержание

Какая температура в бане в парилке должна быть: от оптимальной до максимальной


Главная
» Список статей
» Какая температура в бане в парилке должна быть: от оптимальной до максимальной


Баня – место для отдыха, душевного равновесия, оздоровления и получения удовольствия. Чтобы результат после посещения был положительным, чтобы не нанести вред здоровью и самочувствию, необходимо знать особенности разных видов бань и оптимальную температуру в них. Огромное значение имеют показатели влажности и температуры.


Разновидности бань


Бани различаются своим микроклиматом – в них разные параметры влажности и различный температурный режим. Поэтому важно учитывать, какому типу бани отдавать предпочтение.


1. Русская баня. Здесь преобладает повышенная влажность и невысокая температура воздуха. Повышают влажность  таким способом: камни,  раскаленные в специальной печи, поливают водой.  В парной температурные показатели  могут достигать 60-70 0 С при высокой влажности (до 90%). В такой атмосфере прогревается весь организм человека, его мышцы и суставы. В русской бане существует традиция пользоваться вениками, которые «работают» как массажеры. После пребывания в парной все органы лучше снабжаются кровью, расслабляется мышечная мускулатура, через открытые поры  выводятся из организма продукты обмена.


2. Турецкая баня. Температурные параметры, показатели влажности имеют отличие от показателей в русской бане. Здесь нагрузка на организм человека слабее и посещение бани переносится легче. Воздух нагревается до температуры 500 , влажность может достигать 100%. Несмотря на низкую температуру, пар здесь получается густой. Время нахождения в турецкой бане может быть более длительное, если сравнивать с русской.


3. Финская сауна. Показатели влажности в ней значительно ниже, чем в других видах  бань. Она отличается сухим воздухом и высокой температурой. Такие условия не все хорошо переносят – может появиться сухость во рту, дискомфорт в носу. Оптимальная температура в сауне близка к отметке 900 С, но может достигать и 1100 С. В то же время влажность всего 10-15%.


Параметры температуры и влажности


В банях различают три зоны: раздевалка, предбанник, парилка. В помещении, выделенном под  раздевалку, поддерживается температура в пределах  250 С, влажность — до 60%, в предбаннике — температура 27-290 С,  влажность — 80%.  В парилке русской бани температура может быть в пределах от 50 до 900 С, влажность — около 70%. Температура поднимается медленно и организм адаптируется к высокой температуре. В водоеме температура воды в пределах 10-250 С, чтобы были ощущения контраста после пребывания в парной.


Проводились исследования для определения оптимальных параметров  температуры и продолжительности нахождения в парилке, которые может выдерживать человеческий организм. По результатам исследований, сделали вывод, что чем больше температура, тем короче продолжительность пребывания в парной, а именно:


  • при температуре 710 С – продолжительность пребывания – 1 час;


  • 820 С – 49 минут;


  • 930 С  — 33 минуты.


Для постоянного контроля микроклимата в бане (температуры и влажности), устанавливают специальные регистрирующие приборы. Чтобы повысить влажность, можно  поливать раскаленные камни водой, когда она высокая – немного приоткрывать дверь. Когда сильный жар, придерживаться совета: находиться дальше от источника жара (печи), пересесть на полку пониже.


При достижении влажности  90-100%, температура в парной не должна подниматься выше 700 С. При посещении парилки пожилыми людьми или людьми, имеющими проблемы со здоровьем, необходимо поддерживать для них температуру в пределах 550 С. При низкой влажности, температура  может быть выше. Выделение пота происходит более интенсивно, когда воздух сухой и жаркий.


 

при какой парятся без вреда для организма


Содержание статьи

  1. Как действует жара на организм

  2. Правила пользования баней

  3. Особенности бани разного типа

  4. Повышение температуры

  5. Первые посещения бани

  6. Теплоизоляция и вентиляция

  7. Заключение


Баня – это особое помещение для мытья человека в условиях высокой влажности и температуры воздуха. Процедуры, которым подвергается посетитель данного места, осуществляются согласно определенным традициям и правилам, что превратило весь процесс в отдельную культуру. Температура в бане и парилке регулируется в зависимости от предпочтений пользователей, что делает ее очень универсальной.

Как действует жара на организм


Во время посещения парилки человеческий организм испытывает тепловые нагрузки, стимулирующие обильное потоотделение и улучшающие кровообращение. Этот процесс происходит постепенно: на протяжении нескольких минут после попадания в помещение прогревается человеческая кожа, далее ускоряется циркуляция крови и повышается давление. Это происходит по причине учащения работы сердца и расширения сосудов.


Повышение интенсивности кровотока благоприятно влияет на питание клеток организма, к которым быстрее доносятся необходимые для этого вещества. Этот процесс стимулирует регенерацию и выздоровление тканей. Атмосфера в парилке создает условия для возникновения нагрузки на сердце, что в некоторой степени является для него полезной тренировкой.


Высокая температура водяной бани нагревает кожу, что приводит к обильному потоотделению и быстрой потере влаги организмом. Вместе с потом человек избавляется от некоторой части токсинов и тяжелых металлов. Это в некоторой степени снижает нагрузку на почки и печень, которые также отвечают за детокс. Открытие пор кожи позволяет ей очиститься от грязи и приобрести здоровый цве


Процесс прогревания тела в парилке положительно сказывается на состоянии мышц. Созданные условия ускоряют обмен веществ мышечных тканей, выводя из них молочную кислоту, что необходимо для восстановления их эластичности и снятия усталости. Не меньшую пользу прогревание оказывает на суставы, предоставляя им больше необходимых для нормальной работы веществ. Особенно полезно проводить подобные процедуры после резких и больших нагрузок, поэтому парильни являются излюбленным местом отдыха спортсменов. Большинство из них точно знает, какая максимальная температура должна быть в бане и парилке для достижения наилучшего эффекта.


Отправляясь в данное место, многие люди задаются целью не только пропарить свое тело, но и получить дозу релаксации и умиротворения. Это место, где эмоциональное напряжение снижается путем физического расслабления. Здесь все происходит медленно и неторопливо. Сюда следует идти с хорошим настроением и стремлением получить удовольствие.


Все описанные эффекты, которые оказывает температура в бане на человеческий организм, достигаются при соблюдении рекомендаций к ее правильному посещению.

Правила пользования баней


Парильня – это место, где человек не только может восстановить свое психологическое здоровье, но и провести профилактику простуды. Несмотря на огромную пользу от посещения, она противопоказана людям с некоторыми заболеваниями и отклонениями. 


Мы не рекомендуем ее использование следующим лицам:

  • Страдающим нервно-психическими расстройствами.

  • Людям с нарушенной работой сердечно-сосудистой системы.

  • Имеющим проблемы с почками и печенью.

  • Лицам с заболеваниями кожи.


Проследив, сколько градусов в бане должно быть для нормального пребывания, и какие показания демонстрирует термометр, рекомендуется ополоснуться чистой водой, не используя мыла. Этот продукт смывает защитный слой эпидермиса, который впоследствии становится очень чувствительным к высокому уровню жары и влажности.


Также мы рекомендуем использовать специальные шапочки, при этом не мочить голову: мокрые волосы увеличат площадь передачи тепла телу, за счет чего может возникнуть тепловой удар. Тем, кто беспокоится о своей прическе также не стоит мочить голову, иначе волосы быстро пересохнут.


Сюда нужно идти в меру сытым. Перед посещением парилки и во время отдыха рекомендуется есть легкую пищу типа салатов, а также пить травяные чаи. Нежелательно пить газированную воду и переедать. Поддержание нормального самочувствия возможно, если знать, какая влажность в бане должна быть оптимальной конкретному посетителю.


Если камни поливаются отварами трав, то между каждым заходом опрыскивания обязательно используется чистая вода. Кроме того, поливать нужно маленькими порциями по 200-300 миллилитров жидкости.


Сезонность – понятие индивидуальное. Некоторые поклонники такого времяпрепровождения отдают предпочтение зимним визитам, другие – летним. В первом случае это логично, так как пропарить тело в холодное время очень полезно и приятно. Летом эта процедура поможет организму адаптироваться к повышению атмосферной жары, очистит его от шлаков и усилит работу потовых желез. Что касается времени суток, то в этом вопросе каждый основывается на личных предпочтениях. Утренние визиты в парильню подходят для тех, кто привык таким образом взбадриваться перед началом трудового дня. Вечерними процедурами пользуются люди, которым требуется расслабление перед сном.


В некоторых случаях профилактики респираторных заболеваний или других проблем со здоровьем используются эфирные масла. Отличным средством для ингаляции являются эвкалиптовые веники. Опытные посетители обязаны знать, какая должна быть оптимальная температура в бане и парилке. Начинающим пользователям следует довериться советам профессионалов.


Специалисты компании «Ферингер» всегда рады помочь своим клиентам подобрать не только аксессуары, но и подходящую печь. В каталоге компании вы найдете широкий перечень оборудования различного типа. При необходимости, вы можете связаться с сотрудником «Ферингер» через форму обратной связи или заказав звонок.

Особенности бани разного типа


Наиболее распространенным типом современной является русская парная. В ней тепло воздуха достигает высоких отметок, но оптимальным считается 50-60 градусов по Цельсию, а норма влажности в бане такого вида является примерно 70-80%. Она обычно состоит из нескольких основных частей: предбанника, парной, комнаты для обмывания и комнаты отдыха. Этот класс помещений также делится на два типа: «по-черному» и «по-белому».


Первый вид подразумевает оборудование парной очагом открытой конструкции, прогревающим стены и камни. Испускаемый очагом дым выпускают в окно, двери или потолочное отверстие. Отопление здесь проводится дровами, сильно коптящими стены. Подобная «обработка» парной считается хорошей дезинфекцией. Здесь присутствует своеобразная атмосфера, в которой дым прогревает все поверхности равномерно. Подобная банька прогревается на протяжении 2-3 часов, и в классическом варианте имеет объединенную парную с мойкой.


Во втором случае используется бак для нагрева воды и печка из камня или металла, выпускающая дым посредством дымохода. Печь в основном топится из предбанника, а ее задняя стенка обогревает парильню. Это современная всем привычное помещение со светлыми деревянными стенами, оборудованная всей необходимой техникой и аксессуарами.


От качества использованной печи зависит эффективность сгорания дров, что важно для их экономии. Печи «Ферингер» отличаются высоким качеством металлических сплавов, что позволяет придавать им форму, повышающую теплоотдачу.


 


«Для бани «по-белому» отлично подойдет дровяная печь, которая позволяет создать комфортную атмосферу, оптимально отражает климат парной, гарантирует достижение необходимой температуры и влажности».


 


Сотрудник завода VÖHRINGER


 

Повышение температуры


Температура в бане и парилке без вреда организму человека обычно удерживается в пределах до 60 градусов по Цельсию. Ее характерной особенностью является повышенная влажность, за счет чего тепловой режим не должен превышать допустимых норм. Контроль от перегрева осуществляется открытием воздушных заслонок или дверей.


Добавление воды на раскаленные камни повышает влажность воздуха, тем самым увеличивает его теплопередачу, что непосредственно сказывается на ощущениях отдыхающих. Опытные банщики умеют добиваться «легкого» пара. Это происходит, когда камни нагреваются в замкнутом пространстве печи, а дверцу открывают лишь для добавления воды. Пар в таком случае извлекается из печки. Особенностью пара в правильно прогретой парной является его двойное состояние. Это значит, что он находится на грани жидкой фазы, сохраняя капельки воды.


Вход в парилку осуществляется поэтапно. Каждая зона имеет свою температуру, которая постепенно подводит человека к наиболее прогретой части. Между первым и последним помещением может быть разница в 30-40 градусов по Цельсию. Схема также касается влажности, постепенно дающей привыкнуть человеку к парильне. Оказавшись в последнем помещении, мы увеличиваем влажность в бане до нужной отметки.


Согласно ряду исследований, время нахождения человека в парной зависит от прогрева воздуха. При 70 градусах париться можно порядка одного часа, а при 100 градусах эта цифра уменьшается более чем в два раза. В каждой парильной должны быть надежные измерительные приборы, демонстрирующие точные показатели влажности и тепла. Рекомендуется воздержаться от использования ртутных градусников, и отдать предпочтение биометрическим и спиртовым вариантам. Измерение влажности в бане осуществляется гидрометром.

Первые посещения бани


Поход в баню требует тщательной подготовки веников и других необходимых для эффективного пропаривания вещей. Существует несколько основных видов веников:

  • Березовые – благоприятно действуют на бронхи человека, заживляют кожу, помогают восстановлению мышц и суставов.

  • Дубовые – оказывают успокаивающий эффект, отлично восстанавливают кожу, снижая ее жирность.

  • Эвкалиптовые – являются хорошей профилактикой респираторных заболеваний.


Для удобного использования веника рекомендуется обзавестись специальными рукавицами. Когда достигается оптимальная температура для бани, все рассаживаются на полках, на которые нужно стелить простыни. Также необходима вторая простынь для укутывания в нее. Обязательным считается наличие шапки, которая защитит голову от перегрева, и сохранит волосы в нормальном состоянии. Головные уборы для процедур делаются из войлока, и имеют огромное разнообразие доступных форм. Для обтирания используются махровые полотенца, а ходить здесь лучше всего в тапочках, не боящихся воды.


Перед посещением можно попарить ноги, что позволит крови отхлынуть от головы и разгрузить сердце. Вся подготовка к посещению должна проходить в спокойном темпе, так как зарождающаяся при сборах суета может негативно повлиять на настроение в парилке. Не стоит рассчитывать на то, что парная станет местом грандиозного пира, так как употреблять алкоголь и объедаться во время парилки запрещено.


Несколько правил начинающим, которые не знают, при какой температуре можно париться в бане:

  • Перед входом в парилку рекомендуется разминка или плаванье в бассейне на протяжении 10-15 минут.

  • Стоит помнить, что дышать здесь нужно носом, так как пазухи в носоглотке понижают тепло воздуха до его попадания в бронхи и легкие.

  • Не стоит спешить управляться с веником до того, как тело не привыкнет к влажности и жару.

  • Веник нужно замочить на несколько минут, или обдать кипятком.

  • Выйдя из парилки, следует обмыться нехолодной водой и отдохнуть на протяжении времени, превышающем в два раза время, проведенное в комнате высокой с высокой температурой.


Если желающий прогреться человек имеет проблемы со здоровьем, то перед процедурами следует проконсультироваться у врача.

Теплоизоляция и вентиляция


В бане можно париться при температуре более 100 градусов по Цельсию, поэтому ее утепление играет важную роль в эффективности и энергетических затратах. Особое внимание в этом процессе следует уделить парильной, где потери тепла не должны превышать нормы, иначе процедуры не возымеют никакого результата. Недостаточная изоляция помещения может привести к сокращению его службы.


Утепление следует начинать с пола. Для этого фундамент постройки (если она отдельная) делают многослойным, используя в одном из слоев термоизоляционный материал. Для этого вырывается котлован, засыпается песком, укладывается изоляция, и все это заливается цементным раствором. Для достаточной прочности стяжка пола укладывается на армированную бетонную основу.


Температура бани может быть очень высокой, поэтому утепление должно осуществляется исключительно экологически чистыми и безопасными для здоровья материалами. Нельзя использовать отделку, неустойчивую к большой жаре и повышенной влажности.


Отлично для утепления парильной подходит войлок. Это действительно чистый материал, но найти его очень сложно. Некоторые эксперты рекомендуют использовать пробковые покрытия в том случае, если процесс их изготовления не подразумевает использования композитов, выделяющих при высоком уровне нагрева вредные вещества. Температура в бане, норма которой может быть индивидуальной каждому человеку, создает много пара, поэтому войлок и пробку изолируют фольгой.


Отдельно стоящие помещения, сделанные из бревен, имеющие открытую бревенчатую внутреннюю поверхность, отлично сглаживают тепловые и гидравлические удары в парильне во время поливания камней. Это преимущество облегчает восприятие организмом таких изменений внутри помещения.


Вентиляция должна обеспечивать нормированный приток свежего воздуха во время процедур и быструю просушку помещения после его использования. Неправильной считается вентиляция, при которой нарушается температура в бане и распределение потоков воздуха.


Существуют несколько способов вентиляции: естественный, механический и комбинированный. Так как холодный воздух тяжелее горячего, то входное отверстие должно располагаться внизу, а вытяжное сверху. Не рекомендуется устанавливать вытяжку в потолке, так как подобная схема быстро остужает помещение.

Заключение


Париться в правильно построенной парильне – это огромное удовольствие. Идти туда нужно лишь со светлыми мыслями о предстоящем отдыхе или бодрящем и тонизирующем прогревании. Опытный банщик всегда создаст максимально благоприятную атмосферу. Работая с качественной печью, он сможет четко регулировать тепловой режим парной в рамках, комфортных для посетителей.


Домашняя парная подарит возможность проводить время с друзьями и родными с огромной пользой здоровью. Кроме того, сам процесс растопки и обустройства атмосферы по своему вкусу доставляет массу удовольствия.


Обращаем ваше внимание на то, что данная статья носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.


 

Русский способ насладиться сауной — DW — 28.01.2016

Фото: DW/K. Palzer

Керстин Палцер

28 января 2016

Я был в Москве парой дней назад и пошли в настоящую русскую баню, известную как баня. Вот что я узнал за три часа потного проникновения в русскую душу при более чем 100 градусах.

https://p.dw.com/p/1Hl4L

Реклама

Всем, кто считает себя опытным банщиком, стоит посетить русскую баню. Русские могут считать 100 градусов по Цельсию (212 по Фаренгейту) приличной температурой, но это невероятно жарко и для остальных из нас не прогуляться по парку. К этому добавляются постоянные настои — обливание водой духовки увеличивает влажность, делая ее еще более горячей! Русские часто не могут удержаться от доброго смешка над финнами и их банями, которые здесь называют просто «теплыми избами».

Полезно знать: основные правила посещения бани

В бане вы заворачиваетесь в большую хлопчатобумажную или льняную простыню и надеваете одну из легендарных банных шапочек. Этот головной убор из фетра выглядит довольно нелепо, но на самом деле эффективен, так как защищает голову от невыносимого зноя. Вы всегда входите в баню голым, так как купальный костюм не имеет большого смысла, когда вы потеете. Таковы правила, по мнению банных экспертов.

Полы разделены, с отдельными банями для дам и джентльменов. Но будьте осторожны — если в России над парной написано «САУНА», то это, как правило, эротическое заведение, не имеющее ничего общего с классической и совершенно неэротической традиционной баней.

У каждой бани есть свой парилка или хозяйка, в зависимости от того, в каком районе вы находитесь. Нашу хозяйку зовут Ольга, и как только она закончила готовить для нас парилку, она зовет нас, энергично звоня в колокольчик в предбаннике бани. В этот момент все женщины быстро идут в ванную, быстро принимают душ, а затем выстраиваются в упорядоченную очередь перед дверью парилки.

Паровая хозяйка Ольга отвечает за нагрев бани Изображение: DW / K. Palzer

Традиционно бани имеют два этажа, а печь находится на нижнем уровне. Все русские дамы, с которыми я встречаюсь, садятся на верхний уровень. Это действительно необычное зрелище; это группа обнаженных женщин в фетровых шляпах, надвинутых на лоб, которые закутываются до кончиков носов в большие простыни, чтобы избежать мучительной жары. Группа, которая совсем недавно весело болтала, теперь замолкает, сидя на деревянных скамейках и ожидая, когда их ударит жара. Жара бьет, сильно, но Ольга продолжает еще немного топить печь.

Тепло для здоровья и спокойствие для души

Я замечаю рядом термометр. Он показывает 117 градусов по Цельсию. Когда я начинаю паниковать, дама рядом со мной уверяет меня, что термометр не работает должным образом и что это самое большее «всего» 90 градусов. Я начинаю сомневаться в этом утверждении, как только Ольга разгоняет тепло большим полотенцем, создавая волны горячего воздуха. Невероятно жарко. Но опять же я не русский и не привык ходить в баню. Тамара, женщина рядом со мной, ходит в баню раз в неделю. «Я вдыхаю горячий воздух через рот», — говорит она мне, добавляя: «Так зимой у меня не бывает кашля».

В противном случае в бане все тихо, или, по крайней мере, так должно быть. Когда я наклоняюсь, чтобы прошептать вопрос на ухо моей соседки, я слышу выговор от Ольги, хозяйки паровой бани. «Шшш! Баня — место тихое, чтобы душа могла обрести покой».

Через несколько минут в парилке можно принять душ, а затем – для желающих – окунуться в бассейн. Температура воды здесь 4 градуса, кажется. Но насколько я понимаю при входе в бассейн, такая холодная вода обычно замерзает.

Репортер DW Керстин Палцер пора бросить вызов ледяному бассейну Изображение: DW / K. Palzer

Баня — место встречи, чтобы попариться и поболтать

Самая известная баня Москвы — «Сандуны», прямо в центре города, на Неглинной улице, 14. Эта баня была открыта в 1808 году и стала традиционным местом светских встреч. В мужской зоне (к сожалению, не в женской) эта баня также может похвастаться впечатляющим бассейном, а также предлагает услуги парикмахера, мастера маникюра и массажиста. Здесь встречаются бизнесмены и политики. А вот женская зона сейчас на ремонте.

Я могу порекомендовать Варшавские бани в южно-центральной части Москвы на Варшавском шоссе, 34, всего в 500 метрах от станции метро «Нагатинская». Трехчасовой сеанс стоит около 20 евро (21,67 доллара).

Практически во всех банях есть ресторан. Здесь играют российские новостные каналы, а люди сидят в халатах, с мокрыми волосами и красной кожей, обсуждают все самое важное в жизни: от Крыма до санкций ЕС и вплоть до школьных оценок детей. Здесь нормальная жизнь. Нагота создает фамильярность, а коллективное потение сближает людей, поэтому эта традиция так долго культивировалась в России.

Между сеансами парения в бане наслаждаются едой и напитками. Часто говорят, что сюда входит и водка. Я лично никогда не испытывал этого, но опять же, я когда-либо ходил в баню только днем. Затем люди, как правило, пьют чай, едят бутерброд или, может быть, наслаждаются некоторыми традиционными русскими блюдами, такими как икра на блинах (тонкий пикантный блин) или тарелка борща (свекольный суп).

Во второй мой поход в баню Тамара предлагает похлопать меня связкой дубовых и березовых веток, которые намокли в воде. Это традиционный ритуал «баня веник» (веник в основном означает «метла» на русском языке). Тамара ободряюще говорит мне: «Это не настоящая баня, если не сделать веник!» Так что я согласен, чтобы она ударила меня ветками.

Все бани оснащены березовыми вениками Фото: picture Alliance / dpa

Тамара, конечно, заметила, что я иностранец, поэтому сдерживает силу, с которой бьет меня ветками по спине. Предполагается, что Venik улучшает кровообращение и открывает поры. Обычно ветками хорошо бьют все тело, но в моем случае процедура ограничивается спиной и ногами. Через две минуты я вежливо благодарю ее и выхожу из парилки с прилипшими к спине остатками листьев.

Чуть позже в душевой снова встречаю Тамару. — Вы из Германии? — вежливо спрашивает она. Когда я утверждаю, она серьезно смотрит на меня и говорит: «Мы должны остаться друзьями, русскими и немцами. Это действительно важно».

Корреспондент DW Керстин Пальцер считает, что каждый должен получить удовольствие от посещения бани Изображение: DW / K. Palzer

Часа через три выхожу из бани. Паровая хозяйка Ольга, когда я ухожу, выкрикивает традиционное «С логким паром!» — что в буквальном переводе означает «с легким паром». Это приветствие при выходе из бани известно каждому в России. Это значит, что после бани выходишь с весенним шагом и жизнь кажется лучше и раскрепощеннее.

Повседневная жизнь в России непроста; Москва увлекательна, но в то же время шумна и беспокойна. Посещение бани немного похоже на экскурсию в настоящую русскую жизнь. Иногда между тазами для мытья и фетровыми шляпами можно встретить женщину, напоминающую вам о том, что действительно важно, — через мгновение после того, как она бьет вас по спине кипящими ветками.

Реклама

Пропустить следующий раздел Главные новости DW

Страница 1 из 3

Пропустить следующий раздел Другие новости от DW

Перейти на домашнюю страницу

Русская парная, финская сауна, турецкий хаммам

Как только в России баней не называют! В русском фольклоре она и «родная мать», и «целительница», и «спасительница от семи бед». Семен Герасимович Зыбелин, ученик М.В. Ломоносов, первый русский профессор медицинского факультета Московского университета, в своей книге «О купании, банях и ваннах» писал о процессе мытья в бане как об удовольствии. А состояние после бани называл возрождением сил и обновлением чувств. Его трудами до сих пор пользуются не только врачи, но и все, кто так или иначе изучает свойства бани.

Очень много работ о бане вообще и конкретно о русской бане. Среди тех, кто изучал влияние русской бани на организм человека, были ученый, академик Иван Тарханов (1846–1908) и его современник профессор Вячеслав Манасейн. Так, Тарханов писал, что достаточно слегка уколоть распаренного человека булавкой, и он тут же потечет кровью каплями. Это связано, по мнению ученого, с повышением температуры тела, когда человек парится в бане. Кровь сгущается, гемоглобин повышается. Однако для того, чтобы кровь пришла в норму, достаточно выпить 1-2 стакана воды. При какой температуре парили испытуемые Тарханова, если дальнейшие его выводы указывают на уменьшение массы тела со 140 до 580 граммов в это время, увеличение окружности грудной клетки и уменьшение (зависть, женщины!) окружности живота?

Говорить о какой-то конкретной традиционной температуре и влажности в русской бане не имеет смысла. В многочисленных работах русских ученых — А. Фадеева. В. Годлевский, В. Знаменский, С. Костюрин, Н. Засецкий и многие другие — рассказывают о бане с разной температурой. Так, в классической русской бане температура колеблется от 40 до 60 градусов по Цельсию, а влажность держится примерно на одном процентном уровне (40–60). В такой бане тело нагревается очень медленно. Человек способен просидеть в парилке до часа. При таком сочетании температуры и влажности ученые-медики отмечают очень высокий ингаляционный эффект процедуры.

Но попробуйте заманить в такую ​​ванну настоящего купальщика. Он не поймет тебя. Пар должен быть сильным. То есть выше температура — ниже влажность. Такие бани прогреваются до 70-90 градусов, а влажность там не превышает 35 процентов. Если температура достигает 100 градусов и выше, а влажность падает еще больше, то речь идет о бане, которую мы называем «сауной». Однако по работам уже упомянутых ученых нетрудно проследить, что задолго до знакомства с финской сауной на Руси всегда были любители. высокая температура и очень низкая влажность в парилке.

Температура и влажность в русской бане во многом зависят от конструкции ее печи. Если в парной используется открытый бак для воды, то при повышении температуры вода испаряется – и в бане обеспечивается повышенная влажность. Температура камней в каменке в такой бане не поднимается выше 300 градусов по Цельсию. Если на камни налить воду, образуется так называемый тяжелый пар. Он висит в виде тумана и пагубно влияет на дыхательные пути.

Наоборот, закрытая емкость, да еще и удаленная от духовки, вообще не выделяет влагу. Камни в такой парилке могут прогреваться до 700 градусов. Достаточно вылить на нагреватель ведро воды, и жидкость моментально превращается в сухой пар, его еще называют легким, или дисперсным. Это означает, что в нем смешаны молекулы воды и молекулы воздуха.

Преподаватели и студенты Первого Московского медицинского института, изучив современные русские бани, пришли к выводу, что они универсальны. Бани построены таким образом, что температура и влажность воздуха в них меняются в зависимости от места, где вы находитесь. Так, в раздевалке температура будет 20–25 градусов при очень умеренной влажности; в помывочной достигает нижнего уровня классической ванны – 30–35 градусов при влажности 40%; а в парилке она будет увеличиваться в зависимости от предпочтений парильщика. Если не лить воду на нагреватель, то, возможно, температура останется на уровне не выше 80 градусов при влажности 25-30 процентов. А хотите ядреный парк – плеснули на каменку одно-два ведра воды, и классическая баня готова.

Главный принцип русской бани, который отмечают все без исключения ученые: в ней нет максимальной влажности или температуры. Иначе это не баня, а блуждание с веником в тумане.

Температура в русской бане должна быть комфортной для проведения процедур.

Разнообразие ванн позволяет человеку сделать выбор в пользу одной или нескольких оздоровительных процедур. Все зависит от здоровья и предпочтений. Для тех, кто строит сооружение на участке, необходимо знать, какая температура должна быть в бане любого типа. Познакомимся с индикаторами.

Особенности температурного режима в русской бане

Термометр для удобства лучше разместить в любой парилке.

В России стало больше приверженцев народной русской бани, которая славится своими целебными свойствами. Но не всегда баня построена или используется правильно. Вроде учтены правила выбора материала для сруба, установлена ​​печь, внутренняя отделка, и ощущения полного удовлетворения после выхода из парилки не возникает. Это связано с неправильным соотношением тепла и влажности в бане. По традиционным представлениям баня разделена на три отсека:

  • Раздевалка — место для раздевания и отдыха; оборудован скамейками, столом для чаепития, вешалками, полками. Температура в помещении самая низкая, комфортная для отдыха.
  • Помывочная – место, где моются, наносят средства на тело и волосы, проводят различные процедуры. Температура выше, чем в зале ожидания. Влажность в пределах 50%. Оборудован скамейками, есть окно.
  • Парная — место основных действий по распариванию тела. Здесь вместе с потом, шлаками кожа и внутренние органы, кости, суставы получают максимальный прогрев. Температура самая высокая — до 70%. Но и влажность должна быть высокой – 80-90%, чтобы не обжигать дыхание. Оборудованная лежаками каменка выходит с отверстием для пара, который получается при разбрызгивании воды на камни. Не мойте голову перед посещением парилки, чтобы не получить тепловой удар.

Часто последние два отсека объединяют в один для экономии места. Затем нагрев воздуха происходит постепенно. В ней находятся не дольше 30 минут, если вы опытный банщик. Новичку следует привыкать к горячему влажному пару постепенно, начиная с 5-10 минут.

Подробнее о том, как париться в бане, рассказывается в видео:

Оптимальная температура и влажность в русской бане создается постепенно. Существует правильный ритуал посещения бани:

  1. После полного прогрева бани первый заход должен быть коротким и сухим. Кожа будет распариваться при низкой влажности и температуре. Отдохни.
  2. При втором вызове дайте пар, плеснув водой на горячие камни. Горячий пар поднимается к потолку. Примите правильную позу — лягте на полки или сядьте, подняв ноги на уровень тела. Ниже самая низкая температура. Если не поднять ноги, будет неправильный разогрев тела, что даст большую нагрузку на сердце.
  3. Когда температура и влажность станут привычными, приступайте к манипуляциям с метлами. Не переусердствуйте, вовремя ходите в раздевалку для отдыха и охлаждения.
  4. В парилку можно заходить несколько раз, регулируя влажность и температуру, добавляя воду в камни или открывая двери для проветривания.

Иногда даже в хорошей русской бане бывает холодно или воздух влажный и тяжелый. Это можно регулировать постепенно, пробуя разные варианты контроля пара и влажности. Но не превышайте режим: температура не выше 70 0 , влажность в пределах 30–70%. Следите за параметрами с помощью специальных приспособлений или по своим ощущениям, когда происходит релаксация.

Температура и влажность в финской сауне

Финская баня комфортна по влажности и температуре для проведения процедур.

Приверженцев зарубежных видов бань немало. Финская сауна пользуется спросом. Строится отдельно, как русская баня, или выделяется площадь в жилом доме. Сауна отличается своим температурным режимом и типом конструкции. Больше всего принято под предбанник, потому что принцип работы финской сауны: меньше прогрева, больше отдыха. Время паузы может составлять до 40 минут.

Парилка в финской бане маленькая, чтобы обеспечить быстрый сильный нагрев. Температура должна быть от 70 до 100 0 , при влажности не выше 10%. Воздух очень горячий и сухой. Такой режим может выдержать только здоровый человек. Париться в такой бане сложно, веник быстро сохнет и ломается.

Есть место для мытья, но это специальная душевая, где можно принять контрастный душ и помыться. Финская баня оборудована хорошей системой вентиляции, позволяющей контролировать влажность и температуру.

В парилке проводят не более 10-15 минут, но кто-то может выдержать и более короткий срок. Следите за своими чувствами.

Турецкая баня: особенности температуры и процедур

Температура в турецкой бане зависит от вида процедур.

Турецкая баня набирает популярность не просто так. Процедуры в ней людям не противопоказаны, если нет особых рекомендаций врачей. Температура в хамаме разная и зависит от предпочтений отдыхающего.

Обычно это целый комплекс, состоящий из шести и более помещений: большая гардеробная, парилки, отделанные мрамором и керамической плиткой. Температура колеблется от 45 до 100°, а влажность достигает 100%. В такой ванне легко дышится. Внутри парилки люди проводят до часа, не испытывая дискомфорта.

Турецкая сауна оборудована бассейнами с разной температурой воды, которые посещают после процедур для повышения тонуса организма.

Особенность парилки – постоянный нагрев лежаков и большой густой туман, образующийся из-за повышенной влажности.

Дома создаются комфортные для членов семьи параметры.

Рассмотрев три примера банных комплексов, вы сможете решить для себя, какая температура должна быть в бане в вашем регионе. Если в финской и турецкой бане температурный режим определяется техническими параметрами, то в русской бане для получения комфортных условий необходимы умение и терпение. Пробуйте то, что вам ближе и наслаждайтесь. Наслаждайтесь ванной! Если пар легкий, то ощущения после бани прекрасные.

Баня — отличный способ укрепить иммунитет, справиться с различными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но давайте охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при строгом соблюдении правил посещения парилки. Основная ошибка, которую совершают новички, — стремление поддаться большему количеству тепла — часто приводит к нежелательным последствиям. Как подобрать оптимальный температурный режим?

Разность температур между различными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей здания различают несколько типов парилок:

  • Русский. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно дать пар, откройте дверцу и полейте камни горячей водой.
  • Турецкий (хамам). В классическом варианте это роскошный дворец, построенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хаммам представляет собой помещение круглой формы из камня. Обязательно наличие нескольких бассейнов для омовений.
  • Японский (офуро). Состоит из двух деревянных бочек: первая наполнена нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; второй — с морской галькой, обеспечивающий массаж всей поверхности тела.
  • Финский . В такой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Часто такие постройки дополняются бассейном или душем.
  • инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкафчик с тонкими стенками и стеклянной дверцей; ИК-излучатели расположены под сиденьями. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип конструкции напрямую влияет на принцип работы парилки и воздействие, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем нагрева (60-70 градусов). Чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его топят от одного до нескольких часов, в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). При наличии каких-либо строительных дефектов – гнилых венцов, прохудившегося пола – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно можно разогреть все мышцы, суставы и внутренние органы с помощью веников. Создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Желание «легкого пара» перед началом такого обряда не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на горячие камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает обменные процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру следует снизить.

Вы можете самостоятельно регулировать тепловую нагрузку: на верхних полках она всегда выше. Нижние ступени подходят для короткого отдыха; их также рекомендуют новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, ограничьтесь для начала пятью минутами.

Совет: в парилке стоять нельзя — это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно облить ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, и быстро образуется облако пара, значит, камни хорошо прогреты. Комфортная температура в русской бане 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не навредить организму и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогрев кожи, последующие — внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдать правильный климатический режим во всех помещениях:

  • 26°С, влажность 61% — для раздевалки;
  • 28°С, влажность 78% — для раздевалки;
  • 55-90°C, влажность 72% — непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решили увеличить температуру, делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в ванне (купели) должна быть 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура бани

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры нагревается баня. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям противопоказан высокотемпературный режим.

Оптимальная температура в бане тесно связана с процессами, происходящими в организме человека при попадании в помещение с воздухом, нагретым выше 50°С. Реакция организма человека очень различна, в зависимости от того, насколько высока температура в парилке помещение и насколько влажно. На данный момент банные процедуры уже достаточно изучены, чтобы можно было с уверенностью говорить о наиболее подходящей температуре для эффективного парения.

Для начала очень важно понять, для чего вообще изначально был придуман этот тип. активный отдых и в чем его основная цель. Понимание этих вещей на первый взгляд может показаться повторением очевидных истин, но именно пренебрежение азами является основной причиной неправильного выбора температуры в процессе парения.

Первоначальная задача банных процедур – создать такие условия для организма человека, чтобы он активно запускал естественные процессы очищения. В результате правильной подготовки к парению, доведения атмосферы парилки до нужных уровней нагрева и влажности воздуха, а также соблюдения ряда правил, баня оказывает такое значительное оздоравливающее воздействие на все системы организма.

Такой высокий КПД, с одной стороны, является преимуществом ванны, а с другой стороны, становится серьезным недостатком. Часто парилку используют просто как еще одно развлечение или способ весело провести время с друзьями, и в результате поход в баню оборачивается сильнейшим негативным стрессом для здоровья.

Правильная температура в парилке

О правилах проведения классических оздоровительных банных процедур можно говорить много, но в этой статье мы остановимся на температуре более подробно. Если говорить о наиболее подходящей для здоровья по всем параметрам температуре в парилке, то этот показатель лежит между 50°С и 70°С . В классической русской бане печи всегда строились из кирпича и, как правило, с закрытыми каменками. Такая конструкция была просто не в состоянии нагреть парилку выше 60°С и чтобы хорошо пропариться, в ней надо было бы просидеть слишком долго, но выход был найден.

Пред.

След. кожа. Облако пара поднималось к потолку и лежащего на полке человека с помощью веников постепенно небольшими порциями обливали этим паром. При грамотной технике введения пара в различные участки тела процесс парения приносит не только незабываемые положительные ощущения, но и сильнейший оздоровительный эффект.

При проектировании собственной бани важно понимать, что кроме правильной температуры, для получения всего спектра положительного воздействия парения на организм, в бане должна быть и определенная влажность. Оптимальный показатель лежит в пределах 60%. Именно такое сочетание температуры и влажности обеспечивает идеальные условия для здоровья всего организма.

Добиться, чтобы и указанная температура, и правильная влажность в парилке одновременно, возможно, только если печь в ней с закрытой каменкой. Очень важно для получения качественного мелкодисперсного пара, чтобы камни в печи были нагреты не менее чем до 300°С. А если каменка открытая, то при нагреве камней в ней до такой степени сама печь будет настолько жарко, что температура парилки выйдет за пределы 70°С.

опасная температура

Для сравнения рассмотрим ряд исследований, проведенных учеными в ХХ веке, по наблюдению последствий влияния регулярного посещения парилки, нагретой до предельных значений 110-130° C.

Профессор Х. Их в 80-х годах прошлого века выдвинул предположение о связи высокой температуры в финских саунах с возникновением онкологических заболеваний, которое впоследствии было подтверждено результатами большого исследования. После рассмотрения значительного числа случаев рака легкого среди любителей попариться в бане при температуре 110-130°С было установлено, что пребывание в парилке, нагретой до таких температур, способствует формированию этого заболевания.

Лучше всего проводить время для тела и душевного спокойствия зимой в парилке. Но какой выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно поправить здоровье?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует множество типов различных пар. Почти каждый народ внес что-то свое в искусство мытья тела с помощью пара. Наиболее распространенными сегодня являются русская баня, турецкий хаммам и финская сауна. Новые инфракрасные сауны набирают большую популярность. Ниже более подробная информация о том, сколько градусов в бане, сауне и хаммаме и какая максимальная температура в сауне.

Безусловно, это оптимальная температура, подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная для них температура в русской бане лежит в пределах 90-120 градусов по Цельсию. Придя в общественную баню, где, как правило, собираются эти бывалые банщики, будьте готовы встретить именно такую ​​температуру.

Русская баня

Русская баня не зря называется парилкой. Большим его преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в ванне и за окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживается обогревателем или печкой, на которую наливается вода для достижения нужного уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в пределах 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов по Цельсию.

Русская баня – единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником.