В чем отличия хамам от сауны: Отличие хаммама от сауны

Чем отличаются баня, сауна, хамам: в чем разница

В каждой крупной цивилизации есть свои собственные рецепты оздоровления, очищения  и наведения красоты, но сравнить с русской баней можно только финскую сауну, турецкий хамам, да еще, пожалуй, японское синто. Хотя очищение и оздоровление происходит везде при помощи пара, есть разница в принципах строительства, температурах и важности.

Русская баня

Содержание статьи

  • 1 Из чего и как строят
  • 2 Кондиции воздуха
  • 3 Технические тонкости
  • 4 Массажи

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное —  обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

 

Финская сауна

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

  • Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – порядка 50-70°C, влажность воздуха высокая от 50 до 70%.
  • В турецком хамам: температура не выше 45°C, а влажность близка к 80-90%.
  • Финская сауна отличается  высокой температурой — до 100 и даже 120оС и низкой влажностью – не более 15%.

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе  так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Турецкий хамам

Технические тонкости

Главное, чем отличается баня от сауны — тепловым режимом. В сауне необходимо нагреть воздух до высокой температуры. Тут нужна мощная печь, которая быстро передает тепло. Для ускорения переноса тепла вокруг корпуса печи делают металлический кожух, который от корпуса печи отстоит на некотором расстоянии. В этот зазор снизу засасывается холодный воздух, который находится возле пола. Проходя вдоль раскаленной стенки печи, он нагревается, стремительно поднимается вверх, ударяется о потолок и растекается по парилке. Перенос тепла посредством воздуха называется конвекцией, а экраны-кожухи эти тоже называются конвективными. При таком строении печи обогрев происходит действительно быстро.

В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха

В русской парной задача сложнее. Нужно получить много пара, для чего нужны очень горячие камни и активное горения. Но, с другой стороны, нельзя перегревать парную — температура должна быть в пределах 40-60°C. Такие условия легко создает кирпичная печь. В топке, внутри, укладывают камни, которые от огня нагреваются достаточно быстро. Сама же печь греется медленно: кирпича много, он теплоемкий. Через несколько часов камни уже раскалены до красноты, а стенка печи и стены парной — только и имеют температуру 50-60°C.

Но сегодня кирпичная печь и длительная ее протопка — удовольствие не для всех. Намного чаще ставят металлические печи. Но они приспособлены для сауны. Для бани их нужно доделывать: снижать теплоотдачу от стенок. Сделать это можно только заэкранировав его. Для снижения теплоотдачи есть два пути:

  • топку печи внутри выложить шамотным (огнеупорным) кирпичом;
  • закрыть печь снаружи кирпичным экраном.

Но и это еще не все. Под такую переделку подходят печи с закрытой внутренней каменкой. Только в ней камни накалятся достаточно для того, чтобы выдать достаточное количество пара. Каменки, расположенные вокруг корпуса или сверху для этой цели не годятся. Во-первых остывают быстро, во-вторых, пар получается сырой и тяжелый. Вот в этом и состоит основная разница между сауной и баней с технической точки зрения.

Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани

С турецкой баней ситуация вообще иная. В хамаме для получения пара устанавливают специальный парогенератор, размещенный в специальном зале.  В парную пар подают по трубам, которые одновременно и согревают помещение.

Парогенератор — большой чан, в котором кипит нагреваемая вода. Температура такого пара — 100°C и не выше. Ни о какой легкости тут речи нет. Пар влажный и тяжелый. Он клубится, и держится в основном внизу. В русской же парилке весь пар сосредоточен под потолком. Именно оттуда достают его веником и гонят вдоль тела.

Есть разница и в обогреве. В сауне и русской бане воздух нагревается от печи, а в хамаме нагревают стены и пол, а также специальные каменные сидения и лежаки, от которых уже греется воздух.

В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии !теплый пол»

Надеемся, с технической и физиологической точки зрения отличие между сауной и баней понятно. Именно с этими двумя парилками возникает больше всего путаницы. С хамам все проще — тут принципы другие.

Массажи

Массаж в чистом его виде — руками — применяют в турецких банях. Там даже лежаки есть специальные и штатные массажисты.

Главное же отличие русской бани – использование в качестве массажного средства веников. Трудно сказать, как и откуда появилась такая традиция. Нечто  похожее есть только в японской бане — там поколачивают тело пучком бамбуковых палочек. Но это — именно самомассаж.

О том, как заготавливать веники читайте тут, о том, как их запаривать — тут.

Главное отличие русской бани — использование веников

Веник – это не только разминание. Даже совсем не массаж. В большей степени это воздействие множества микроэлементов, фитонцидов и ароматических веществ, которые содержатся в листьях и коре растений. Благодаря чему обработка веником способствует  более полному очищению кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Естественно, необходимо знать, как правильно париться в русской бане.

Несмотря на все различия, какая бы не была парная, русская, финская или турецкая, главное – улучшение здоровья и удовольствие, которое приносят процедуры. А тип строения и кондиции воздуха выбирайте по своему вкусу.

Что лучше выбрать: хаммам или сауну?


Финская сауна – сухой жар с тонизирующим эффектом, хамам– восточный ритуал, нацеленный на релакс. Нельзя однозначно сказать, что полезнее, сауна или хамам, – слишком много отличий как в антураже обоих ритуалов, так и в механизме воздействия каждой бани.


Чтобы выбрать «свою» парилку, можно пойти двумя путями – отталкиваться от конкретной цели (показаний) или же провести эксперимент и сделать выбор, исходя из личных ощущений. Например, щадящее тепло хаммама идеально подойдет для знакомства с банной культурой в целом, а сауна – для закаленных людей с крепкой сердечно-сосудистой системой.

Хамам (хаммам) и сауна: отличия

Хамам – влажность и релаксационное воздействие


Классический хаммам – это 2-5 залов с разной температурой. Вначале отдыхают в прохладе первого, после чего переходят к процедурам в теплом зале. Ритуал начинается с длительного отдыха в релаксирующем тепле и омовения. После подготовки можно идти в горячий зал (+45-50°C), влажность в котором достигает 90-100%. Это, собственно, и есть хаммам.


Принцип действия хамама отличается от механизма, присущего сауне. Поскольку воздух насыщен влажным паром, человек не потеет. Почти вся влага, появляющаяся на теле, – не пот, а конденсат, скапливающийся на прохладной поверхности кожи.



Посещение хаммама оптимально, если цель:

  • Уход за лицом, волосами и телом – поры кожи раскрываются быстрее, чем в жаркой сауне, что повышает эффективность уходовой косметики.

  • Ароматерапия, подготовка к солярию и косметологическим процедурам.

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.

  • Релаксация.

  • Омоложение.


Влажный пар способствует размягчению эпидермиса и удалению ороговевших частичек. После сеанса кожа буквально сияет, а от стресса не остается и следа. Однако если нужно взбодриться, от хамама лучше отказаться в пользу сауны.

Сауна – сухость и бодрящий эффект


Главное, чем отличается хамам от сауны: финская баня – это не парилка. Пар совсем не используется. Температура в «парной» достигает +80-90 °C при влажности всего 10%. Уникальное соотношение температуры и влажности (точнее, сухости) позволяет легко переносить жар, неподвижно лежа на деревянных разогретых полках.



Раскаленный воздух активирует терморегуляцию и потоотделение. Выступивший на поверхности кожи, пот быстро испаряется, спасая от перегревания. Одновременно с жидкостью из организма выводятся соли, шлаки, токсины, вредные соединения – мочевина, лактаты и пр.


Сауна предпочтительна, если цель:

  • Детоксикация.

  • Избавление от стресса и усталости, повышение работоспособности.

  • Укрепление иммунитета и сосудов.

  • Устранение заболеваний верхних дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.

  • Ликвидация перетренированности – состояния, знакомого всем спортсменам.


За счет высокой температуры стимулируется теплообмен, что становится первым звеном в цепочке позитивных сдвигов – ускорение метаболизма, активация функций ЦНС и кровообращения etc.

Вместо итога


Итак, есть отличительные признаки, характерные только для хаммама или только для финской сауны:

  1. Отделка. Классическая турецкая баня – роскошное сооружение с богатым убранством. В облицовке преобладают мрамор или другой природный камень, мозаика, плитка. Финская баня скромнее в отделке. В интерьере применяется в основном натуральное дерево.

  2. Источник тепла. Воздух в сауне нагревается печью или раскаленными камнями. В хаммаме температура поддерживается за счет прогрева стен, пола, каменных скамей.

  3. Кондиция воздуха. В парилке хамама влажность может доходить до 100% при температуре +45-50 °С. В суховоздушной сауне пара нет, влажность воздуха не превышает 10-15% при температуре свыше +80-100°С.


Непросто решить, что лучше – хамам или сауна. Одним людям физически легче находиться в жаркой сухой
атмосфере сауны, чем во влажной духоте хаммама; другим – наоборот. У каждой бани свои особенности, свой плюсы, минусы,
показания для посещения.Однако при правильном проектировании и обустройстве и
та, и другая принесут максимум пользы для здоровья. 

Поделиться

Хаммам против сауны | Hammam Birmingham

Выбор между хаммамом и сауной часто зависит от личных предпочтений. Цели в фитнесе и факторы здоровья также влияют на то, какое лечение лучше подходит для человека. И хаммам, и сауна имеют хорошо зарекомендовавшие себя преимущества для тела и ума.

‍

Корни сауны глубоко скандинавские (вспомните Финляндию), а хаммам больше ассоциируется со средиземноморской культурой (происхождение из Турции и Марокко).

 

Узнайте, чем хаммам и сауна отличаются друг от друга. Имейте в виду, что и то, и другое — отличный способ побаловать себя приятным расслабляющим спа-денем!

‍

3 основных различия между сауной и хаммамом

1. Сухая и влажная – Наиболее очевидная разница, когда речь идет о сауне и хаммаме, заключается в спа-среде: по сути, сауны – это сухая среда и ветчина. мамы влажный.

 

Например, в турецком хаммаме используется много воды, а влажность в парилке почти всегда близка к 100%. В парилке хаммам не так жарко, как в сауне, средняя температура парилки хаммама составляет 45 градусов по Цельсию. Высокая влажность и обильное количество воды способствуют идеально чистой коже.

 

В сауне становится суше и жарче, а средняя температура в помещении составляет от 70 до 90 градусов Цельсия. Влажность в сауне намного ниже, около 10-20 процентов. Конечным результатом сауны является глубокий пот, очищающий организм от токсинов.

Если вам нравится купаться и быть мокрым, то хаммам, вероятно, ваш лучший выбор. Если вы предпочитаете низкую влажность, вам больше подойдет сауна. Пусть ваш прошлый опыт и личные предпочтения помогут вам принять решение о бронировании сауны или хаммама. Но если вы никогда не пробовали марокканский или турецкий хаммам, вам определенно стоит попробовать!

 

Вот что вас ждет в нашем Este Руководстве для начинающих по вашему первому турецкому хаммаму!

‍

2. Вход и выход в сравнении с неторопливым отдыхом — Если расписание играет важную роль в получении удовольствия от спа, то существуют некоторые различия во времени между сауной и хаммамом, о которых стоит знать. .

 

В идеале спа-день в хаммаме должен отводить столько времени, сколько необходимо, чтобы понежиться и побаловать себя. Посещение хаммама — это время, необходимое для расслабления и расслабления. Поскольку температура в парилке хаммама вполне терпима, вы можете париться столько, сколько вам удобно, некоторые люди парятся до часа. Как долго вы будете находиться в парилке хаммама, зависит от имеющегося у вас времени и плана лечения. Скажем так, процедуры в хаммаме требуют большей самоотдачи.

 

Посещение сауны немного отличается, когда речь идет о распределении времени. Поскольку в них очень жарко, для здоровья и личного комфорта рекомендуется оставаться в сауне от 10 до 20 минут. Опять же, из-за высокой температуры посещение сауны известно тем, что в нем чаще встречаются короткие приступы жара в сочетании с быстрым холодным душем, типичные для посещения сауны. Это действительно зависит от того, насколько человек устойчив к жаре и сколько времени у него есть. Сауны — идеальное быстрое решение для быстрого и яростного образа жизни.

 

Теперь эти различия не высечены на камне, поскольку индивидуальные нормы времени и личные предпочтения будут определять, сколько времени человек проводит в сауне по сравнению с тем, сколько времени человек выделяет на спа-день в хаммаме.

 

3. Уютная хижина против роскошного дворца . Когда дело доходит до дизайна спа, сауна и хаммам различаются по внешнему виду.

 

Вы уже знаете, как они чувствуют себя по-другому: в саунах суше и жарче; хаммамы более влажные и влажные. Таким образом, дизайн хаммама и сауны должен поддерживать эти две разные среды, а также быть удобным и привлекательным. И хаммам, и сауна преуспевают в этом!

 

Традиционно сауны выглядят более приземленно; они, как правило, меньше по размеру по сравнению с хаммамом и, как правило, более редки. Классическая сауна будет иметь деревянные стены и скамейки, каменную печь и приглушенное освещение. Все это способствует ощущению, что вы отдыхаете в уютной бревенчатой ​​хижине.

 

Эстетически марокканские и турецкие хаммамы более богато украшены и причудливы. Дизайн хаммама имеет тенденцию к большему, чем жизнь; пространство часто выполнено из мрамора, с куполообразным потолком и уникальными окнами, которые рассеивают свет в красивое мистическое сияние, и они часто украшены золотыми водопроводными кранами и декоративной керамической плиткой, которые являются традиционными для дизайна хаммама. Орнаментальный стиль большинства хаммамов позволяет почувствовать себя принцессой в королевском дворце! Неудивительно, что люди снова и снова возвращаются в хаммамы, чтобы искупаться экзотическим способом, популярным на протяжении сотен лет. Классический дизайн хаммама – это праздник для глаз!

 

Очевидно, что обстановка из дерева и камня лучше подходит для сухой сауны, а пространство, покрытое мрамором и плиткой, лучше подходит для влажных спа-процедур.

 

Даже в мире хаммама существует различий между марокканскими и турецкими спа-процедурами .

‍

Преимущества сауны и хаммама!

 

Благодаря высокой влажности в хаммаме и, как следствие, добавлению пара, вы почувствуете больше очищающего эффекта от общей процедуры в хаммаме. Открытие пор паром в сочетании с мылом и местными аппликациями, используемыми в марокканской и турецкой банях, работают вместе, чтобы обеспечить глубокую очистку кожи. Удаление сухой омертвевшей кожи лучше поддерживается посещением бани.

 

Ознакомьтесь с 10 лучшими преимуществами спа-хаммама.  

‍

Пот в сауне более интенсивный, чем при физических упражнениях. Интенсивный жар сауны выводит токсины из организма, поэтому спа-процедуры скорее очищают. Сауна имеет прочную репутацию средства для восстановления иммунной системы, особенно для дыхательных путей и носовых пазух. Как и в хаммаме, в сауне усиливается кровоток, что повышает энергию и мозговую активность!

 

Включение сауны или хаммама в ваш личный режим здоровья принесет много пользы для здоровья и красоты. Если вам посчастливилось иметь поблизости спа-центр и хаммам, полезно регулярно посещать его, так как доказано, что и сауна, и хаммам положительно влияют на здоровье.

 

Роскошный хаммам Spa ExperienceСкоро доступно для бронирования!

 

В Бирмингеме находится новый Este Spa & Hammam . Новый роскошный спа-центр с марокканским и турецким хаммамом будет расположен в престижном районе Эджбастон в Бирмингеме, Англия.

 

Спа и хаммам Este — воплощение мечты генерального директора и основателя Este Medical Group Сэма Синкира, который ожидает, что хаммам доставит огромное удовольствие любителям спа, жаждущим чего-то нового и захватывающего. Este Medical Group известна своим опытом ухода за кожей, отмеченными наградами клиниками и менеджментом, а также 5-звездочным рейтингом Trustpilot.

 

У гостей нового спа-салона и хаммама будет так много захватывающих процедур на выбор, новое спа-меню Este полностью заполнено популярными процедурами по уходу за кожей — от турецкого и марокканского хаммама, классического шведского, банного веника и тайского массажа Fusion до ароматерапия, антицеллюлитная и глубокая терапия тканей. См. полное меню спа-салона Este здесь.

 

Мы будем держать вас в курсе всех последних новостей EsteSpa & Hammam в наших сообщениях в блоге. Скоро загляните снова, чтобы узнать больше об объявлениях о спа-хаммамах!

10 веских причин, чтобы поддаться ритуалу хаммама и сауны в кемпинге

Опубликовано 11.08.2022

Вы предпочитаете сауну и хаммам? Почему не оба? Это возможно, если вы решите провести свой следующий отпуск в кемпинге Village Resort & Spa Le Vieux Port в Мессанже, в Ландах. Давайте откроем для себя благотворное влияние сауны и хаммама.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ САУНОЙ И ХАММАМОМ?

Вы хотите вернуться в форму, снова стать здоровым, забыть о стрессе повседневной жизни или просто разделить приятный момент с вашим партнером или подругами? Нет ничего лучше сауны или хаммама в 5-звездочном кемпинге Le Vieux Port!

Прежде чем начать, важно знать разницу между этими двумя техниками релаксации. Все дело во влажности воздуха! Хамам производит очень влажное тепло (100 % влажности, при температуре около 50°C), тогда как сауна производит так называемое «сухое» тепло (25 % влажности, при температуре от 70 до 90°C). .

5 ПРЕИМУЩЕСТВ САУНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Древняя финская традиция, сауна предлагает сухую паровую баню, которая высоко ценится за ее расслабляющий эффект и многочисленные преимущества для тела. Вот некоторые из них:

1. Очищение и дренирование тела: сильный жар вызывает сильное потоотделение, что способствует выведению органических отходов.

2. Укрепление и очищение кожи: высокая температура сауны позволяет глубоко очистить, увлажнить и тонизировать кожу.

3. Облегчение боли в суставах: тепло расширяет кровеносные сосуды и насыщает суставы кислородом. Сауна после холодного душа также активизирует кровообращение.

4. Снятие стресса: тепло высвобождает эндорфины, которые являются источником удовольствия и хорошего самочувствия (как шоколад!).

5. Укрепите свою иммунную систему: исследования показали, что тепло сауны способствует выработке лейкоцитов, защитников организма.

5 ДОСТОИНСТВ ХАММАМА ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ТЕЛА И РАЗУМА

Тысячелетний восточный ритуал, хаммам обеспечивает интенсивное расслабление, которое воздействует на тело и разум. Вот некоторые из признанных полезных эффектов хаммама:

1. Стимулирование кровообращения: пар горячей воды расширяет кровеносные сосуды, тем самым активизируя кровообращение. Холодный душ после сеанса укрепит их.

2. Восстановление после физической нагрузки и предотвращение боли: тепло помогает расслабить мышцы и снять мышечное напряжение.

3. Очистите и очистите кожу: благодаря действию горячего пара поры кожи полностью открываются. Это помогает удалить мертвые клетки и токсины.

4. Уменьшение стресса: теплый влажный пар в сочетании с эфирными маслами и тишиной создают мгновенное ощущение спокойствия.

5. Очистите дыхательные пути: в сочетании с эфирными маслами, такими как эвкалипт, горячий пар облегчает боль в горле, астму, простуду и аллергию.

Знаете ли вы? Вопреки распространенному мнению, сауна и хаммам не способствуют похудению! Из-за них вы теряете от 1 до 1,5 литров воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс до и во время сеанса.

ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ К ОТДЫХУ НА МОРЕ В САМОМ СЕРДЦЕ ЗЕМЕЛЬ?

Кемпинг Village Resort & Spa Le Vieux Port также предлагает джакузи с жемчужной ванной, массажными форсунками, анатомическими скамьями, мультисенсорным душем, ледяным фонтаном, массажными и расслабляющими процедурами, моделирующими и косметическими процедурами (восковая эпиляция, уход за ногами и руками). уход и др.). Чтобы узнать больше, загляните на нашу страницу, посвященную СПА и оздоровительной зоне кемпинга!

Вам может быть интересна эта новость

5 незабываемых способов насладиться озером Сустонс во время отпуска

Расположенное в коммунах Сустон и Азур, в самом сердце леса Ланд и всего в пяти километрах от моря по прямой линии, озеро Сустонс полностью посвящено катанию на лодках и водным видам спорта. Если в озере запрещено купаться, есть тысяча и один способ насладиться этим исключительным местом, классифицированным Natura 2000.